Продукты, для приготовления питания спортсменов должны быть только полезными, свежими и натуральными. Правильное питание должно состоять из микроэлементов и витаминов, которые нужны для роста и правильно развития организма и всех видов мышц. Необходимые витамины содержатся в печени, злаковых и отрубях, молоке, моркови, зеленых овощах, яйцах, рыбе и сое. Наличие минеральных веществ тоже необходимо в питании так, как они участвуют в построении белков, азотистом обмене, транспорте кислорода в крови и многом другом.

Также нужно чтобы в питание спортсменов входили красное мясо, морепродукты, овощи, бобовые и молочные продукты. Составить здоровый, правильный рацион и режим принятия пищи для спортсменов могут не только специалисты — диетологи. Любой спортсмен может сам правильно составить для себя рацион питания, если четко определится с целями, которых он хочет добиться в том или ином виде спорта.

Особое внимание следует уделять рекомендациям при отклонениях здоровья от нормы.

Правильное, здоровое питание должно присутствовать в жизни каждого человека, а питание спортсменов, желающих сделать хорошую спортивную карьеру, должно еще быть и сбалансированным. Только так можно добиться прекрасных результатов в спортивной карьере, оставаясь при этом полным здоровья и энергии на долгие годы.
К началу статьи >>

Подписка на новости сайта:

Хотите получать дайджест с самыми популярными статьями нашего сайта?

Ваш E-mail: * Отписаться можно в любой момент