Тренировки » Еще раз о пользе физических упражнений

Еще раз о пользе физических упражнений

В век появления новых технологий и стремительного развития науки человек постепенно привыкает к тому, что все за него делают механизмы, его изобретения: специальные роботы пылесосят ковры, посудомоечные машины моют посуду, а мультиварка готовит обед. Перемещаемся мы на автомобилях, где стоит только нажать педаль, и нас не догонишь. Мы очень мало двигаемся и именно поэтому подвержены различным заболеваниям, вызванными “сидячим” образом жизни. Если не пересмотреть его, мы рискуем заработать в скором времени целый букет болячек, и состояние продолжит ухудшаться. Это очень актуально сегодня, особенно для жителей крупных городов.

Для того, чтобы укрепить свое здоровье и поддержать организм в отличной форме, специалисты рекомендуют регулярно делать физические упражнения, то есть заниматься фитнесом.

Фитнес – прежде всего активный и здоровый образ жизни. Это комплекс мероприятий, направленных на укрепление всех систем организма за счет физических упражнений. Он способствует совершенствованию тела человека, воспитанию силы воли, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению координации движений и быстроты реакции, формированию выносливости организма.

Для женщин фитнес – это аэробика, степ, каланнетик, пилатес и другие виды занятий, позволяющие обрести более стройную и красивую фигуру.

Фитнес бывает не только женским, но и мужским. Это могут быть силовые тренировки, бег, единоборства, спортивные игры, плавание. Традиционно мужчины предпочитают занятия в тренажерном зале. А чтобы достичь более значимых результатов, в тренировочном процессе часто используют жилеты утяжелители, предназначенные для увеличения нагрузки на различные группы мышц. Причем нагрузку можно распределять самостоятельно, переложив грузы в нужные кармашки. Конечно, не обязательно использовать жилет утяжелитель, но с ним Вы получите нужный результат гораздо быстрее.

В сочетании с правильно подобранной диетой, фитнес оказывает эффективное действие на отдельные группы мышц и весь организм в целом. Лучший результат будет получен при совмещении различных видов тренировок.

Доказано, что человек, который поддерживает себя в отличной физической форме, также и чувствует себя превосходно. И не имеет значение, какая это будет физическая нагрузка. Главное правило – это заниматься регулярно, тогда эффект от занятий будет наилучшим.
Никакого пассивного отдыха, только активные занятия и активное времяпрепровождение! Ведь движение – это жизнь. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Это тоже может быть для вас интересно:

Оставить комментарий