Все, кто серьезно занимаются спортом и хотят добиться хороших результатов в нем знают, что в этом им может помочь правильно и грамотно подобранное питание. Такое питание можно назвать сбалансированным.

Спортсменам, в отличие от обычных, не занимающихся спортом людей, необходимо регулярно восполнять запасы протеинов, углеводов, витаминов, воды и прочего. Любому спортсмену, для хорошей физической формы необходимо придерживаться следующей пропорции в питании: 10—15% калорий должны составлять жиры, 25% – белки, а оставшаяся часть должна приходиться на углеводы.

Питание спортсмена должно быть обязательно здоровым, качественным и полезным. Оно не должно включать в себя продукты с пищевыми красителями, добавками и консервантами.

Для достижения хороших спортивных результатов надо навсегда забыть о посещении ресторанов быстрого питания. Пища, обработанная химически, не содержащая почти никаких полезных веществ, с консервантами и красителями не принесет вашему организму пользы, да еще может и навредить.

Продолжение >>

Подписка на новости сайта:

Хотите получать дайджест с самыми популярными статьями нашего сайта?

Ваш E-mail: * Отписаться можно в любой момент