Рубрика: Всегда держите лыжные сапоги застегнутыми и никогда не оставляйте их на ночь в багажнике автомобиля.
Ассоциация ортопедов также рекомендуем использовать специальные горнолыжные носки, сделанные из материалов, которые позволяют отводить влагу и согревают ноги, хорошо сидят, без излишнего давления и не имеют открытых швов, что уменьшает возможность натирания ног или появления волдырей на ногах и поддерживают их оптимальную температуру.
При катании на лыжах и сноуборде, ноги получают стресс, который часто приводит к перенапряжению в нижних конечностях, что может привести к серьезным проблемам, таким как перегрузка или боли в мышцах, и именно поэтому важно носить правильную обувь. Важное значение имеет также, чтобы лыжные ботинки до катания находились в теплом помещении и тем самым позволяли выполнять все физиологические движения ноги.
Согласно некоторым источникам, также важно использовать подходящей толщины носки и лыжные ботинки с защитой лодыжки.
Застегивайте лыжные ботинки и не оставляйте их в багажнике.
Кроме того, обратите внимание, что сапоги должны соответствовать форме ваших ног и даже изменению температуры внутри них, так что вы должны шевелить пальцами и конечностями ног в ботинке каждые несколько минут, чтобы предотвратить дискомфорт и объемные изменения ног. Также рекомендуем не оставлять сапоги в багажнике автомобиля в течение целой ночи, так как холодные лыжные ботинки могут привести к травмам.
Используйте холодные ножные ванны, чередующиеся с горячей водой.
Эксперты рекомендуют, после катания принять холодную ванну для ног, чередующуюся с горячей водой и, наконец, опять с холодной, а затем хорошо высушите ноги, и затем нанесите увлажняющий крем, чтобы стимулировать кровообращение и поддерживать ноги в хорошем состоянии.
Подписка на новости сайта:
Хотите получать дайджест с самыми популярными статьями нашего сайта?|
* Отписаться можно в любой момент |
